【鳶職向け】こっそり筋肉をつけて仕事がラクになる方法

元鳶職経営者、ゆるぽわだ。

 

今日はこっそり筋肉をつけて仕事をラクにする方法紹介する。あいつに秘密でマッチョになるぞー!

ゆるぽわ.

 

わかること
  • こっそり筋肉をつける方法
  • HMBについて

 

筋肉つけたいけどコッソリしたい!

こんな風に思ってないか?

 

それならとっておきがある。

HMB。

 

HMBをひと言でいうと錠剤型プロテイン。

どこでも持ち運びできるうえに誰かに見られることもない。

 

この記事を読めばHMBについてのことと活用方法がわかるぞ。

 

当てはまったら読もう!
  • 仕事を少しでもラクにしたい
  • プロテインを飲みたいけど人に知られたくない
  • プロテインはお腹の調子が悪くなって嫌だ

 

「こっそり筋肉をつけて仕事をラクにする方法」行くぞ!

 

筋肉をつけると仕事がラクになる理由

仕事がラクになる理由

筋肉をつけることで仕事がラクになるのは単純に基礎体力がつく。

これだけだ。

 

筋トレも一緒だけど、筋肉がついてくると軽い重量ならすごくラクに感じる。

仕事も一緒。

 

鳶職の基本的な体力は筋肉からくる。

バレずに筋肉をつける方法

バレずに筋肉をつける

バレずに筋肉をつける方法を紹介する。

 

食事に気を使う

ご飯を多く食べればそれだけ筋肉が大きくなるからな。

ポイント

タンパク質を多く+よく噛むこと

 

タンパク質を多く摂取することで筋肉が大きくなるのは知ってると思うけど、体の中で消化できなかったら意味がないぞ。

消化をよくするために、よく噛んで食べることを意識してくれ!

 

間食を増やす

間食を増やすだけだからバレない。

 

一度に多くの食事を取っても体に吸収される量は限られてる。

それ以外はうんことかになっちゃうから、無意味。

 

そこでおすすめなのが間食を増やす。

って言ってもお菓子は×。

 

コンビニならササミとか、油物じゃない肉類が○。

なけりゃおにぎりとか。

 

なるべく蛋白源になるものを心がけて食べよう。

 

家でも筋トレ&プロテイン

家でプロテインとか飲む分にはバレない。

 

筋肉は毎日使われてる。

だから「消耗を防ぐ&成長させる」って意味で基本は毎日飲んだ方がいい。

 

仕事ラクな日が続く場合は筋トレすること。

筋肉は使わないとドンドン減っていくから気をつけんだぞ!

 

オススメの筋トレは10~15kgくらいのダンベルで手上げみたいに、肩の上で手を伸ばす。

これやると肩の筋肉がつくから担ぎもラクになるし、中断の手上げもラクになる。

 

HMBを飲む

HMBは錠剤型のプロテインみたいなもん。

筋肉をつけるというより、「筋肉の疲労蓄積を少なくする」って考えるとわかりやすいね。

 

プロテインとの違いは吸収効率で、HMBの方が圧倒的に吸収率が高い。

その代わり長く体にとどまらない。

 

仕事中にプロテイン飲んでるとあからさまだけど、HMBは錠剤だからケースかなんかに入れとけば、まずバレない。

 

休憩中にも、飲み物と一緒に飲み込むだけだから、一瞬だしラク。

 

これ単体で筋肉をゴリゴリつけるのは厳しいけど、仕事の休憩中に飲めば疲労が少なくなる。

つまり、1日トータルで仕事がラクになる。

 

最も即効性のある方法だ。

ゆるぽわ.

 

まとめ:今すぐ仕事をラクにしたいならHMB

まとめ

鳶職において、筋肉をつけるにしても、仕事をラクにするにしても、栄養面がすごく大事だ。

と言っても食事の改善はなかなか難しい。

 

手軽さ、必要な栄養、即効性。

 

3つを総合的に判断すると最もおすすめはHMBだ。

 

HMB

 

このHMBは3,150mgのHMBが配合されている。

 

これは業界最高値でこれ以上のHMBサプリはないだろう。

 

だからこれが一番おすすめだ。

 

さらにシトルリンも入ってるから相乗効果で届いたその日から実感できるのもこの商品のウリ。

 

初回500円だから、鳶職として筋肉をつけたいなら、とりあえず試してみたらいいだろう。

▷HMB極ボディ|公式HP

HMB極
※後払い可能
※15時までで当日発送

 

初回500円だ。

体力的にキツイなら1日タバコ我慢しろ。

 

行動しねえと変わらねえぞ。

 

いっつもビリで、才能ねえって言われてたゆるぽわが言うんだ、間違いねえよ。

 

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