【鳶職ってきつい!】元鳶職経営者が語るきつすぎる時にできること

元鳶職経営者のゆるぽわだ。

鳶職ってきついよな。 なかでも足場屋。毎日やめたいって思ってたよ。

ゆるぽわ.

 

そんなゆるぽわも、今では立派な経営者になったんだから自分でも驚きだ。

 

この記事でわかること

鳶職がキツイ時にどうしたらいいか

 

断言できることがある。

諦めなければ絶対這い上がれる。

 

だから諦めんな。

今はつらいけどな。

 

この記事を読めば、キツイ、シンドイ、って思った時でも乗り越えられるぞ!

 

筋肉ついたら楽しくなるぞ。

 

よっしゃ!今日も、筋肉つけてくぞゴルァ!

 

「いや、違くてもう無理なんだよ。もう辞めたいねん」

ってやつは辞めたいけど辞めれない時の対策を見てくれ。

 

 

なんで鳶職はキツイねん

なんでやねん!

若き職人
社長もうやめたいッス!
ゆるぽわ
却下!!

 

なぜ鳶職がキツイのか。

それはひとえに、体が慣れてないからだ。

 

若き職人
あんたがやめさしてくんねえからだよ

 

体の使い方、必要な筋肉の不足。

 

この2つを獲得することで、鳶職の仕事は劇的に楽になるぞ。

 

体を慣らすにはどうしたらいい?

体を慣らす

ひたすら仕事に、決まってるだろボケェェェ!

若き職人
ヒィィィーッ!!

って、いいたいけど。

 

そうも行かねえからここ見てるんだよな。

若き職人
じゃ言うなよ
ゆるぽわ
なんか言った?
若き職人
いえ、なにも

 

今からできるラクにするコツ

まずは手軽にできるものから見てみよう。

水分を多く取る

体の水分が足りてないと、疲れがたまるスピードが速くなる。

 

ジュースはダメだぞ。

塩ひとつまみを入れた、麦茶がベストだ。

 

若き職人
麦茶は苦手なんすよね
ゆるぽわ
麦茶が無理ならスポドリがいいな。少し薄めたやつ。

 

もしくは水と一緒に、梅干しを食べるのもおすすめだ。

ゆるぽわはいつも、梅干しセットを持ち歩いてるぞ。

 

若き職人
だからこの人、酸っぱい匂いすんだ…
ゆるぽわ
なんか言った?
若き職人
いえ、なにも

※ちなみに梅干とかのアルカリ性食品は体臭を減らす効果があるぞ。
体臭が気になる職人はぜひ梅干食べてくれ。

疲れにも効いて、熱中症にも効いて、体臭も減る。一石三鳥だ。

 

材料は体の近くで持つ

ちょっとでも楽にするには材料を体の近くで持つことを意識するんだ。

 

材料が体の芯に近いほど、力を使わないで持つことができる。

 

若き職人
脇を締めて、体に近づけて持つのがコツっすね

 

今日つらいなら、今試してみるんだ。

 

自宅で!とにかく休息、4つのポイント

何をおいても休息が大事だ。

 

早く帰って、飯食って風呂入って寝る

これに尽きる!

 

一個ずつ見てみよう。

早く帰る

酒飲むなんてもってのほかだよ。

外にいるだけでも、体力使うんだから、家帰って早く寝ろ。

 

ザコに遊んでるようなヒマねえよ。

若き職人
じゃあ毎日、飲み誘うなよ
ゆるぽわ
今なんか感じた?
若き職人
いえ、なんも感じてないです。

 

しっかり飯を食う。

筋トレして、筋肉を休ませれば、筋肉がつくと思ってねえか?

 

まったく逆。

 

筋肉は、体の中にタンパク質が足りてないと、どんどん小さくなってくんだぜ?

 

夏でもしっかり食うこと

夏場でキツくてもしっかり食うんだぞ。

 

よく噛み、消化をよくする

食うときのコツは、良く噛むこと。

 

早食いだと消化されづらくなって、意味ない。

筋肉に効果的な食べ方
 準備中

 

風呂入る

毎日風呂に入る。

 

これだけでも疲労はだいぶ取れる。

若き職人
あっ俺、2日にいっぺんですわ
ゆるぽわ
それはキツいw

 

お風呂は湯船!

シャワーじゃなくて、湯船だぞ!

 

その日の汚れを落とし、新陳代謝を上げるだけでも、老廃物が代謝される。

お風呂は、実は効果的な疲労回復。

疲れを取るなら温冷浴がおすすめ。

一回やるとハマるぞ!

温冷浴について
 準備中

 

ストレッチで体をねぎらう事も忘れずに

湯船につかりながら、マッサージ、ストレッチをするとなお効果的だ。

※マッサージはやり過ぎると、もみ返しで痛くなるから注意。

 

飲み過ぎた日こそお風呂に

飲んだ後は面倒だけど、飲んだ後こそ風呂に入ったほうがいいからな。

若き職人
飲んだ後は汗がベタつくから、新陳代謝も悪くなるんすよね?
ゆるぽわ
無駄にこういう事は知ってんな

 

早く寝る

当たり前だけど、睡眠時間が短いと頭が回らない。

 

適正な睡眠時間を取ることで、疲労も回復し、パフォーマンスも最大になる。

 

平均的な適正睡眠時間

平均的な適正睡眠時間

6時間〜9時間💡

 

適正睡眠時間は、人によって違う。

こればっかりは試さないとわからないから、今から教える方法を使うなりして、自分で見つけてくれ。

 

若き職人
日によってだいぶ寝る時間が違うんだけど、やっぱ疲れんすか?
ゆるぽわ
なるべくは「同じ時刻、同じ時間」寝たほうが体に負担が少ないな

 

適正時間の見つけ方

STEP.1
1週間 睡眠6時間で寝る
短い時間から寝たほうがわかりやすい
STEP.2
睡眠7時間でまた1週間
入眠時間も揃えるように!
STEP.3
睡眠8時間で1週間
 
STEP.4
睡眠9時間で1週間
 
STEP.5
ベスト睡眠時間の決定
一番疲れが取れたのが今のベストだ。

 

この限りではない

仕事やり始めは、肉体的にかなりキツいから、9時間でも足りないかもしれない。

自分で調整してくれ。

 

若き職人
俺は毎日10時間寝て、バッチリ回復してるッスよ!
ゆるぽわ
毎日遅刻してる奴が言わないでくれるw

 

それから、時期によってもベストな睡眠時間は変わる。

定期的に適正時間を、測定すると良いだろう。

 

注意

どのステップの時も、シンドイと感じたらすぐ睡眠時間を長くすること。

試してる睡眠時間が自分に合ってるか調べるだけだから、疲れが取れないってことは睡眠が足りてないから。

続ける意味はない。

ちなみに睡眠において布団は超重要。

鳶職で敷布団か低反発マットレスを使ってるなら赤信号だ。

 

最強のトレーニング(修羅の道)

俺が実際に、若い時に実践していた、最強のトレーニング法だ。

若き職人
聞いてねえから
ゆるぽわ
なんか言った?
若き職人
いえ

 

疲労回復なんてやってらんねー!

そんな奴は修羅の道を行け。

 

とてもキツいが、乗り越えた先には強靭な肉体と精神が手に入る。

 

ここから先は、断固たる決意のある者のみ見てくれ。

 

 

 

酒を浴びるほど飲む

とにかく、毎日好きなだけ飲む。

これだけ。

 

連日酒を飲み、体を酷使する。

 

その男、この道をこう言った「ヘベレケ道」

 

別名。修羅の道。

若き職人
ただの飲んべえじゃん
ゆるぽわ
・・・
若き職人
・・・

 

酒飲んでナンボっしょ?

ぶっちゃけ職人って酒飲んでナンボだよな。

 

キャバレー(キャバクラな)行って、チャン姉さわって。

 

ドンチャンやるから次の日も、

「金欲しいっす!」

 

ってなるわけじゃん。

 

それなら、好きなだけ飲みまくれ。

 

精神力、体力、気力がUP

これをやる事で、毎日キツい。

 

365日気持ち悪い。

 

たまに休肝日があると、めちゃくちゃ調子が良い。

いつもキツかった仕事がまったくつらくない。

 

なんてことだ!

酒を飲んでるだけでいつの間にか、体力・気力・精神力がUPしてる!

 

若き職人
いやただのバカじゃん
ゆるぽわ
・・・

 

最強のトレーニング法だ。

だけど、日々の仕事がつらすぎる。

 

修羅の道だ。

 

若き職人
だからただのバカじゃん

 

伸びる奴は即行動

 

さて、ここまで自宅でできる、簡単な疲労回復方法を紹介した。

 

どれも簡単にできる。

若き職人
最後のはキツいだろw
ゆるぽわ
若き職人
・・・

 

 

ぜひ、今日からやってみてくれ。

今日からだぞ。

 

伸びる奴は例外なく行動する。

 

すぐに行動するクセは、今からつけておくんだ。

どんな仕事でも、プライベートでも100%役に立つ。

 

人生、即行動。

 

若き職人
おお!なんかカッコイイ
ゆるぽわ
なんか感じた?イイんだよ言って。
若き職人
いえ、特に
ゆるぽわ
ゴマ擦れよw

 

それでも、きついんじゃ!

それでもキツイ時は

 

「んなこと言ってもキツいんじゃ!」

そんな奴には、プロテイン。

 

もう、これしかあるめえ。

 

最終手段はプロテイン

結局、体の使い方以外にできることは、筋肉をつけること。

 

そして筋肉をつけるならプロテインしかない。

若き職人
結局SOKOKA☆
ゆるぽわ
ATARIMAE☆

 

仕事をラクにする方法

  • 仕事の動きに慣れる
  • 体力・筋肉をつける

 

仕事の動きに慣れる=経験

体力・筋肉をつける=栄養をとる

 

方法はこれしかない。

そして、栄養を効果的に取れるのはプロテイン。

 

でも、プロテインを現場内で飲んでるとチャカされる。

 

現場でプロテインを飲むとバカにされる

ゆるぽわは未経験時代に、早く筋肉をつけたくてプロテインを持って行ってた。

 

現場にだぞ。

 

そしたら盛大にチャカされた。

 

マジでムカつくぞ!

 

いい歳のおっさんが、真面目にチャカしてくるんだ。

ウザいのなんのって。

 

若き職人
あんたもやってんじゃん
ゆるぽわ
いじるの楽しいからねw

 

それでもいいってやつはプロテインがおすすめ。

 

そうじゃないやつに試して欲しいのがHMBだ

若き職人
あぁ、CDショップっすよね
ゆるぽわ
それHMV
若き職人
あ〜狩りの方か!
ゆるぽわ
それモンハンw

 

HMBとは?

一言で言えば濃縮されたプロテイン錠剤だ。

 

ちっさいプロテイン。

バレないプロテイン。

シェイカーがいらないプロテイン。

お腹がゆるくならないプロテイン。

 

まあ特徴はこんな感じだな。

若き職人
最強じゃんw

 

HMBを摂取

HMB

筋肉痛のつらさが劇的に減る

 

それから仕事がだいぶ楽になる。

これは筋肉のリカバリーが早くなるからだ。

 

若き職人
じゃあ仕事初期のヤツには助かるっすね
ゆるぽわ
そういう事だ

 

HMB=プロテインが極限まで分解した状態

→即効性が高い

HMBは極限までプロテインを分解した状態だから、とてつもなく吸収スピードが早い。

 

勘違いしがちだけど、HMBサプリは筋肉を大きくするために飲むんじゃなくて、
筋肉の回復を助けるために飲むものだ。

 

プロテインの補助的なものだと考えてくれ。

 

HMBは体に吸収されやすくなった状態だから効率良く筋肉に行き渡る。

 

筋肉が大きくなるサイクルが爆発的に早くなるから力を早くつけたいなら必須。

 

↓ とにかく早く変わりたいなら読むといい。

▷おすすめのHMBランキング

 

必ず、変わるはずだ。

 

知ってるか?筋肉が少し増えるだけでも仕事のつらさは何分の一にもなるんだ。

 

鳶職、それでもきついッス

それもきついなら

辞めるってのも一つの選択肢だ。

 

実はゆるぽわは、初めて入った会社は1週間くらいでバックれた。

キツくて逃げ出したんだ。

 

辞めてからは盛大に遊んだよ。

人生エンジョイした。

 

っでまた鳶職に戻ったんだ。

そんなローディング時期があってもいいんじゃねえかと思う。

 

ゆるぽわ
こういうのとか超楽しそうだろ?
若き職人
ヤブアアァ!
ゆるぽわ
お前がやべーよw

これリゾバっていうやつなんだけど、ぶっちゃけ見習い鳶くらいなら圧倒的にリゾバの方が金貯まる。楽しいしな。

 

給料とか金のやりくりは【鳶職でストレスMAX】心の充電!リゾート仕事で詳しく比較してるから見てみな。

 

俺も今でこそ超人呼ばわりされるけど、若い時は先輩に超イジメられてたよ。

いつも俺だけ目の敵にされたし、クソキツかった。

 

でも、心が充実してればそんなのに負けないぞ!

だから、一旦辞めて心を回復するのもいいかもしれない。

 

鳶職を辞める時の注意点は辞めたいけど辞めれない時の対策を見てな。

 

ゆるぽわ
栄誉ある退職ってやつだ。笑

 

ちなみに鳶職は経営者になってからもキツかったな。

経営者になるとな、意外と若い衆にイジメられんよ。

特に中段な。

若き職人
あんた5回くらい上げたら交代すんじゃんw

 

キツイよな。中段。

 

 

マジで、とりあえず、このつらさから抜け出したいって思うなら、HMBを試す。

もう無理だって思うなら、一回充電。

 

行動しねえと、一生、変わらねえぞ。

 

いっつもビリで、才能ねえって言われてたゆるぽわが言うんだ、間違いねえよ。

 

どんけつが誰よりも仕事早くて、数字叩けるようになったんだ。

 

自分を信じてひたすら突き進め!

行動あるのみ、行動の先にこそ未来がある。

 

男として生きてえなら、絶対忘れんなよ。

ゆるぽわ.

 

若き職人
社長!俺がんばるよ!
ゆるぽわ
おう!じゃあHMB飲んでがんばれい!
若き職人
人生がんばりたいから辞めるわ!
ゆるぽわ
そっちかww

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