【鳶職ってきつい!】きつすぎて辞めたい時はこれを見ろ【復活】

元鳶職経営者のゆるぽわだ。

鳶職ってきついよな。 なかでも足場屋。毎日やめたいって思ってたよ。

ゆるぽわ.

 

そんなゆるぽわも、今では立派な経営者になったんだから自分でも驚きだ。

 

この記事でわかること
  • 鳶職がキツイ時にどうしたらいいか

 

断言できることがある。

諦めなければ絶対這い上がれる。

 

だから諦めんな。

今はつらいけどな。

 

この記事を読めば、キツイ、シンドイ、って思った時でも乗り越えられるぞ!

 

筋肉ついたら楽しくなるぞ。

 

よっしゃ!今日も、筋肉つけてくぞゴルァ!

 

なんで鳶職はキツイねん

なんでやねん!

それはひとえに、体が慣れてないからだ。

 

体の使い方、必要な筋肉の不足。

 

この2つを獲得することで、鳶職の仕事は劇的に楽になるぞ。

 

体を慣らすにはどうしたらいい?

体を慣らす

ひたすら仕事に、決まってるだろボケェェェ!

 

って、いいたいけど。

 

そうも行かねえからここ見てるんだよな。

 

今からできるラクにするコツ

 

水分を多く取る

体の水分が足りてないと、疲れがたまるスピードが速くなる。

 

ジュースはダメだぞ。

塩ひとつまみを入れた、麦茶がベストだ。

 

麦茶が無理ならスポドリだ。

 

材料は体の近くで持つ

ちょっとでも楽にするには材料を体の近くで持つことを意識するんだ。

 

材料が体の芯に近いほど、力を使わないで持つことができる。

 

今日つらいなら、今試してみるんだ。

 

自宅で!とにかく休息、4つのポイント

何をおいても休息が大事だな。

 

早く帰って、飯食って風呂入って寝る

これに尽きるよな!

 

早く帰る

酒飲むなんてもってのほかだよ。

外にいるだけでも、体力使うんだから、家帰って早く寝ろ。

 

ザコに遊んでるようなヒマねえよ。

 

しっかり飯を食う。

筋トレして、筋肉を休ませれば、筋肉がつくと思ってねえか?

 

まったく逆。

 

筋肉は、体の中にタンパク質が足りてないと、どんどん小さくなってくんだぜ?

 

夏でもしっかり食うこと

夏場でキツくてもしっかり食うんだぞ。

 

よく噛み、消化をよくする

食うときのコツは、良く噛むこと。

 

早食いだと消化されづらくなって、意味ない。

筋肉に効果的な食べ方
 準備中

 

風呂入る

毎日風呂に入る。

 

これだけでも疲労はだいぶ取れる。

 

お風呂は湯船!

シャワーじゃなくて、湯船だぞ!

 

その日の汚れを落とし、新陳代謝を上げるだけでも、老廃物が代謝される。

お風呂は、実は効果的な疲労回復。

 

ストレッチで体をねぎらう事も忘れずに

湯船につかりながら、マッサージ、ストレッチをするとなお効果的だ。

※マッサージはやり過ぎると、もみ返しで痛くなるから注意。

 

飲み過ぎた日こそお風呂に

飲んだ後は面倒だけど、飲んだ後こそ風呂に入ったほうがいいからな。

 

早く寝る

当たり前だけど、睡眠時間が短いと頭が回らない。

 

適正な睡眠時間を取ることで、疲労も回復し、パフォーマンスも最大になる。

 

平均的な適正睡眠時間

平均的な適正睡眠時間

6時間〜9時間💡

 

適正睡眠時間は、人によって違う。

こればっかりは試さないとわからないから、今から教える方法を使うなりして、自分で見つけてくれ。

 

適正時間の見つけ方

STEP.1
1週間 睡眠6時間で寝る
短い時間から寝たほうがわかりやすい
STEP.2
睡眠7時間でまた1週間
入眠時間も揃えるように!
STEP.3
睡眠8時間で1週間
 
STEP.4
睡眠9時間で1週間
 
STEP.5
ベスト睡眠時間の決定
一番疲れが取れたのが今のベストだ。

 

この限りではない

仕事やり始めは、肉体的にかなりキツいから、9時間でも足りないかもしれない。

自分で調整してくれ。

 

それから、時期によってもベストな睡眠時間は変わる。

定期的に適正時間を、測定すると良いだろう。

 

 

注意

どのステップの時も、シンドイと感じたらすぐ睡眠時間を長くすること。

試してる睡眠時間が自分に合ってるか調べるだけだから、疲れが取れないってことは睡眠が足りてないから。

続ける意味はない。

 

最強のトレーニング(修羅の道)

俺が実際に、若い時に実践していた、最強のトレーニング法だ。

 

疲労回復なんてやってらんねー!

そんな奴は修羅の道を行け。

 

とてもキツいが、乗り越えた先には強靭な肉体と精神が手に入る。

 

ここから先は、断固たる決意のある者のみ見てくれ。

 

 

 

酒を浴びるほど飲む

とにかく、毎日好きなだけ飲む。

これだけ。

 

連日酒を飲み、体を酷使する。

 

その男、この道をこう言った「ヘベレケ道」

 

別名。修羅の道。

 

酒飲んでナンボっしょ?

ぶっちゃけ職人って酒飲んでナンボだよな。

 

キャバレー(キャバクラな)行って、チャン姉さわって。

 

ドンチャンやるから次の日も、

「金欲しいっす!」

 

ってなるわけじゃん。

 

それなら、好きなだけ飲みまくれ。

 

精神力、体力、気力がUP

これをやる事で、毎日キツい。

 

365日気持ち悪い。

 

たまに休肝日があると、めちゃくちゃ調子が良い。

いつもキツかった仕事がまったくつらくない。

 

なんてことだ!

酒を飲んでるだけでいつの間にか、体力・気力・精神力がUPしてる!

 

最強のトレーニング法だ。

だけど、日々の仕事がつらすぎる。

 

修羅の道だ。

 

伸びる奴は即行動

 

さて、ここまで自宅でできる、簡単な疲労回復方法を紹介した。

 

どれも簡単にできる。

 

 

ぜひ、今日からやってみてくれ。

今日からだぞ。

 

伸びる奴は例外なく行動する。

 

すぐに行動するクセは、今からつけておくんだ。

どんな仕事でも、プライベートでも100%役に立つ。

 

人生、即行動。

 

それでも、きついんじゃ!

それでもキツイ時は

 

「んなこと言ってもキツいんじゃ!」

そんな奴には、プロテイン。

 

もう、これしかあるめえ。

 

最終手段はプロテイン

結局、体の使い方以外にできることは、筋肉をつけること。

 

そして筋肉をつけるならプロテインしかない。

 

仕事をラクにする方法

  • 仕事の動きに慣れる
  • 体力・筋肉をつける

 

仕事の動きに慣れる=経験

体力・筋肉をつける=栄養をとる

 

方法はこれしかない。

そして、栄養を効果的に取れるのはプロテイン。

 

でも、プロテインを現場内で飲んでるとチャカされる。

 

現場でプロテインを飲むとバカにされる

ゆるぽわは未経験時代に、早く筋肉をつけたくてプロテインを持って行ってた。

 

現場にだぞ。

 

そしたら盛大にチャカされた。

 

マジでムカつくぞ!

 

いい歳のおっさんが、真面目にチャカしてくるんだ。

ウザいのなんのって。

 

それでもいいってやつはプロテインがいいけどな。

 

そうじゃない奴もいるだろ?

ゆるぽわと同じ属性のやつが。

 

そんなやつにおすすめなのがHMBだ。

 

HMBとは?

一言で言えば濃縮されたプロテイン錠剤だな。

 

ちっさいプロテイン。

バレないプロテイン。

シェイカーがいらないプロテイン。

お腹がゆるくならないプロテイン。

 

まあ特徴はこんな感じだな。

 

HMBってどうなんだよ実際

HMBの実態

 

いいよ。正直。

 

いいからススメてんだよ。

聞くなよ。

 

まず筋肉痛のつらさが劇的に減るな。

 

それから仕事がだいぶ楽になる。

これは筋肉のリカバリーが早くなるからだ。

 

HMBは極限までプロテインを分解した状態だから、とてつもなく吸収スピードが早いんだ。

 

勘違いしがちだけど、HMBサプリは筋肉を大きくするために飲むんじゃなくて、
筋肉の回復を助けるために飲むものだ。

 

プロテインの補助的なものだと考えてくれ。

 

HMBはタンパク質がさらに分解されて体に吸収されやすくなった状態だから効率良く筋肉に行き渡る。

 

超回復の補助として飲めば、筋肉が大きくなるサイクルが爆発的に早くなるから力を早くつけたいなら必須。

 

↓ 今のまま変わりたくない奴は読まなくていいからな。

 

逆に変わりたいって、強い気持ちがある奴は読んでくれ。

 

必ず、変わるはずだ。

 

知ってるか?筋肉が少し増えるだけでも仕事のつらさは何分の一にもなるんだ。

 

おすすめのHMBサプリはあるの?

おすすめは?

HMBサプリの中でも、HMB極ボディなら2,100mgの高HMB量に加えて、HMBの吸収率を高めるアストラジンが入ってる。

 

実質3,150mgの最高吸収率。

 

今、「おお〜!!」とか思っただろ。

 

意味わかってなさそうだけど、

3,150mgって凄いことだからな?

 

さらにアメリカで話題の、BCAAの上をいくEAA配合も配合されてる。

 

で、何がいいかって?

 

筋肉増強をさらに早めてくれんだ。

 

仕事がつらいって根をあげてるお前には最適だろ?

 

ゆるぽわもなんども助けられたけどな。

 

地獄の中段とかな。笑

中段って手揚げな。

 

経営者になるとな、意外と若い衆にイジメられんよ。

特に中段な。

 

キツイよな。中段。

 

マジで、とりあえず、このつらさから抜け出したいって思うなら、HMB極ボディー、試してみな。

 

行動しねえと、一生、変わらねえぞ。

 

いっつもビリで、才能ねえって言われてたゆるぽわが言うんだ、間違いねえよ。

 

どんけつが誰よりも仕事早くて、数字叩けるようになったんだ。

 

自分を信じてひたすら突き進め!

行動あるのみ、行動の先にこそ未来がある。

 

男として生きてえなら、絶対忘れんなよ。

ゆるぽわ.

 

HMB極

HMB極ボディを手に入れる▶︎

 

 

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